夏日炎炎，持續(xù)的高溫天氣讓很多人都中暑，并且今年的夏季格外的炎熱，導(dǎo)致這種情況的發(fā)生十分的常見。但是炎熱的夏季不但會讓我們的身體受到影響，同時(shí)也會影響到我們的心情健康，我們也應(yīng)該防止“心理中暑”的發(fā)生。

　　所謂“心理中暑”,又稱“心理暑熱癥”,指的是在夏季莫名其妙地出現(xiàn)情緒和行為異常。“心理中暑”的主要表現(xiàn)包括：

　　情緒的異常

　　情緒煩躁、多變、愛發(fā)脾氣、心情低落，對什么事情都不感興趣，對人缺乏熱情，覺得日子過得太乏味，通常清晨心境好一些，下午和晚上心境變得越來越壞。

　　認(rèn)知的異常

　　思維紊亂、記憶力下降，自覺頭腦糊涂，內(nèi)心燥熱，不能安下心來思考問題，學(xué)習(xí)效率降低、健忘。環(huán)境心理學(xué)專家也發(fā)現(xiàn)，在高溫室內(nèi)的人比在常溫室內(nèi)的人易于對他人做出不友好的評價(jià)。

　　行為的異常

　　由于火氣大，容易因微不足道的小事與人鬧意見，家庭矛盾增多，朋友間的爭吵增加，陌生人之間的糾紛更易發(fā)生，有統(tǒng)計(jì)顯示連犯罪率也有增加的趨勢。精神病學(xué)家的研究也發(fā)現(xiàn)，當(dāng)氣溫上升時(shí)，精神病人起床徘徊、無法入睡的情況顯著增加，情緒變化、躁動不安、叫罵、摔東西、自虐、自殺的幾率也比平常高出許多。精神科醫(yī)生都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，在春夏之交，躁狂癥的發(fā)病率和復(fù)發(fā)率會增高。

　　夏季的高溫天氣對我們心理的影響是很大的，很多人在夏季的時(shí)候就會出現(xiàn)情緒低落、精神萎靡的情況。如果你出現(xiàn)以上三種情況的話，在生活中就需要多加注意自我的調(diào)節(jié)了，做好自我的心理保健，這樣才能夠保證自己心理的健康。