對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，我們每天都面臨著很大的心理壓力，所以在生活中，大家就應(yīng)該注意自己的心理健康，學(xué)會(huì)如何讓自己生活得更加的輕松快樂(lè)。研究指出，對(duì)著鏡子扮喜怒哀樂(lè)能夠幫助大家減輕心理壓力。

　　對(duì)著鏡子練習(xí)喜怒哀樂(lè)四種表情，"大家觀察自己哀和怒的表情好看嗎，自己喜歡嗎?"陳薇引導(dǎo)白領(lǐng)們仔細(xì)觀察鏡中的表情變化。參與表情練習(xí)的白領(lǐng)們突然明白，原來(lái)自己一直抱怨看別人臉色的同時(shí)，其實(shí)自己也在不自覺(jué)地給別人擺臉色。

　　在放松催眠環(huán)節(jié)中，陳薇就著舒緩的音樂(lè)用聲音指令、帶領(lǐng)席地而坐的白領(lǐng)們從肩膀、手臂、背部、腿部一步步放松身體。一名年輕的外地女孩在催眠過(guò)程中，情不自禁嚎啕大哭，流淚后她表示自己覺(jué)得輕松了許多。兩個(gè)小時(shí)的心理解壓結(jié)束后，14名白領(lǐng)均表示身心倍感輕松。

　　心理專家提醒，都市人的工作壓力不光來(lái)自于工作，很多壓力是自找的，"很多事即使自己努力也無(wú)法改變，而一味強(qiáng)調(diào)自己努力就可改變現(xiàn)狀，只會(huì)增大不必要的壓力。"心理師強(qiáng)調(diào)，過(guò)多地強(qiáng)調(diào)自我意識(shí)，不僅難和周圍環(huán)境融合，且易放大壓力和挫折。

　　對(duì)于大家來(lái)說(shuō)，生活中的壓力很多，所以大家就應(yīng)該選擇合適的減壓方式，只有這樣，大家才能夠讓自己的生活更加的快樂(lè)。另外，大家要時(shí)刻注意自己的心理調(diào)節(jié)，希望大家能夠時(shí)刻注意自己的生活狀態(tài)。