對抗謊言：不要相信你所了解的關(guān)于情緒化飲食的每一件事。專家說，這都是謊言。

　　“你可以通過食物來消滅其他欲望?！睕]有必要！不管你做什么來抵抗欲望都不得不安慰欲望背后的情緒，不僅僅是轉(zhuǎn)移你20分鐘的注意力。

　　“食物會讓你快樂?！笔聦嵣先绻愕乃枷爰械匠陨?，你就無法思考。你必須試著去面對，繼而去解決情緒。

　　多一些考慮的時間：如果你經(jīng)常把餅干放到嘴里，那就是到了瘋狂咀嚼的時候了。建議你問問自己，“我真的那么軟弱嗎？難道我解決事情的唯一辦法就是吃嗎？我還可以做些別的什么呢？”開始在你的腦子里列出解決辦法的清單。別忘記使用“眼淚計劃”。

（鄧碧琴）精彩推薦

權(quán)威調(diào)查：5%畢業(yè)生想過自殺

強檔測試：你最迷戀哪種女人？

心理學(xué)家為你解析十大夢中“鬼”

最實用：從睡相看能看出人的潛意識

揭謊！娛樂圈大牌明星都是說謊精

職場攻略：怎樣從小動作看穿上司心思

他不行是你錯？男人下半身壓力源于女人

暴強！如今的大學(xué)生為減壓去裸奔