快節(jié)奏的現(xiàn)代社會(huì)生活，個(gè)人愿望與現(xiàn)實(shí)之間的差距，同時(shí)周?chē)镔|(zhì)環(huán)境與個(gè)人能力落差，等等，常使人產(chǎn)生壓力、矛盾、焦慮等。專(zhuān)家指出，大多數(shù)人會(huì)處于不同程度的心理不健康狀態(tài)。正如那英《征服》中一句很經(jīng)典也很傷感的歌詞―――外表健康的你心里傷痕無(wú)數(shù)。你了解自己的心理狀況嗎？你知道看心理醫(yī)生需要準(zhǔn)備什么和注意什么嗎？就此，記者采訪了佛山市有關(guān)心理醫(yī)生及專(zhuān)家。

    在現(xiàn)代人的生活質(zhì)量中，心理的健康已經(jīng)占據(jù)主導(dǎo)地位。這些壓力的緩解，矛盾心理的疏導(dǎo)離不開(kāi)心理醫(yī)生的幫助。佛山市第三人民醫(yī)院心理診室副主任醫(yī)師趙長(zhǎng)江認(rèn)為，人生不如意十有八九。在人們生活節(jié)奏日益加快，人的需求日益增長(zhǎng)的現(xiàn)代社會(huì)里，心理問(wèn)題驟然突出。理想與現(xiàn)實(shí)的差異帶來(lái)了一定的負(fù)性情緒和心理失衡，有的人深感力不從心或束手無(wú)策。因此，解決這一社會(huì)難題的心理咨詢(xún)事業(yè)也就顯得格外重要了。

    看心理門(mén)診四手準(zhǔn)備

    心理咨詢(xún)是專(zhuān)業(yè)人士與來(lái)訪者之間的一種特殊的人際互動(dòng)關(guān)系，咨詢(xún)的效果取決于雙方配合的默契程度。因此，每個(gè)準(zhǔn)備去看心理門(mén)診的人應(yīng)該知道“怎么說(shuō)”與“怎么做”。

    佛山市中醫(yī)院心理專(zhuān)科主治醫(yī)師譚蓮蓉認(rèn)為，看心理醫(yī)生要有四手準(zhǔn)備。一是看醫(yī)生之前應(yīng)該先將自己最主要的問(wèn)題整理一下，以便有條理地向醫(yī)生介紹自己的情況。心理咨詢(xún)的時(shí)間有限，因此，不要期望一次就可以將所有問(wèn)題講完，最好每次只討論一兩個(gè)問(wèn)題。二是心理醫(yī)生會(huì)對(duì)你講述的一切保守秘密，不要隱瞞自己內(nèi)心的想法。三是敘述內(nèi)容不要僅僅只限于問(wèn)題本身和目前的情況，還應(yīng)包括家庭基本情況、經(jīng)歷、婚姻關(guān)系、人際關(guān)系等。因?yàn)檫@些因素可能與你的心理問(wèn)題具有復(fù)雜的因果關(guān)系。四是對(duì)心理醫(yī)生布置的實(shí)踐作業(yè)應(yīng)認(rèn)真履行，心理問(wèn)題是不能期望一兩次的咨詢(xún)就能解決的，通常需要堅(jiān)持一定的療程才有顯效。心理咨詢(xún)和心理治療并不是要博得醫(yī)生的同情安慰，而改變頑固的性格和行為缺點(diǎn)也不是一件輕松的事情，需要頑強(qiáng)的意志和決心，需要做好充分的思想準(zhǔn)備。

    看心理門(mén)診四大注意

    佛山市第三人民醫(yī)院心理診室副主任醫(yī)師趙長(zhǎng)江向記者強(qiáng)調(diào)說(shuō)，看心理門(mén)診應(yīng)該注意幾點(diǎn)。一是有了心理問(wèn)題切莫諱疾忌醫(yī)；二是更不要私治、亂治；三是不要輕信街頭廣告、祖?zhèn)髅胤降?。四是有的人誤解心理醫(yī)生，認(rèn)為心理咨詢(xún)是聊天。心理醫(yī)生是用心理科學(xué)知識(shí)引導(dǎo)與幫助來(lái)咨詢(xún)者。心理醫(yī)生不是做思想工作，也談不上是不體面的

    事，更不是“算命醫(yī)生”。

    趙醫(yī)生進(jìn)一步解釋說(shuō)，心理咨詢(xún)醫(yī)生是運(yùn)用咨詢(xún)技巧、心理分析等技術(shù)手段為來(lái)診者解除心理問(wèn)題或心理沖突，因此，只要有心理問(wèn)題，就應(yīng)該立即求助心理醫(yī)生，認(rèn)真地、詳細(xì)地傾訴自己的心理癥狀與壓抑的心理反應(yīng)，應(yīng)該把真實(shí)情況完整地告訴醫(yī)生，醫(yī)生不會(huì)取笑任何人，并會(huì)為你嚴(yán)守秘密，同時(shí)，醫(yī)生會(huì)準(zhǔn)確地加以分析、引導(dǎo)、啟發(fā)、支持及改變認(rèn)知等來(lái)幫助咨詢(xún)者。