什么原因會(huì)引起強(qiáng)迫癥？很多人對(duì)于事情總是追求完美，常常覺得很多事情都不是很如意。這樣的心理并沒有什么不對(duì)，只是在生活中，如果大家過(guò)于追求完美的話，那么對(duì)于大家的心理健康就有很大的影響了，會(huì)導(dǎo)致強(qiáng)迫癥的發(fā)生。

　　由于他們的行為表現(xiàn)過(guò)度認(rèn)真、拘謹(jǐn)和執(zhí)拗，缺少靈活性，也由于過(guò)度自我關(guān)注、自律和刻板，因此他們很少有自由悠閑的心境，缺乏隨遇而安的瀟灑，長(zhǎng)期處于緊張和焦慮狀態(tài)，也經(jīng)常會(huì)因?yàn)椴煌昝蓝蠡凇⒆载?zé)。

　　追求完美是人類自身的一種心理特點(diǎn)或者說(shuō)是一種天性。但如果過(guò)分追求完美，就自然會(huì)形成這樣一種情景：如果一件事情沒有做到自己滿意的地步，那么必定是吃不好睡不好，總覺得心里有個(gè)疙瘩，很不舒服。什么事情都會(huì)有個(gè)度，追求完美超過(guò)了一定的度，就會(huì)變得不完美，就是在和自己較勁了，長(zhǎng)此以往，心里就有可能系上解不開的疙瘩。我們常說(shuō)的心理疾病，往往就是這樣不知不覺出現(xiàn)的。

　　過(guò)分追求完美的人，總是不想讓人看到他們有任何瑕疵，他們常常過(guò)分控制敵意和憤怒，給人的感覺是過(guò)分寬容，看似開朗熱情，其實(shí)活得很累。那么如何去調(diào)整呢?

　　首先，要改變自己的認(rèn)知模式。要知道世界上沒有十全十美的事物，保持一顆平常心并知足常樂(lè)，才是完美的心境。換一種新的思路，即嘗試不完美。

　　其次，要改變釋放方式。用恰當(dāng)?shù)姆绞结尫抛约簤阂值男那?，如聽音?lè)、做運(yùn)動(dòng)等，在心理學(xué)上這被稱為升華。做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗(yàn)快樂(lè)的心情，要爭(zhēng)取每時(shí)每刻都能從生活和工作中感受到快樂(lè)。

　　再次，有強(qiáng)迫傾向的人要陶冶個(gè)性。不要過(guò)分在乎自我，譬如總是問(wèn)自己我做得好嗎?這么做行不行?別人會(huì)怎么看我之類的問(wèn)題。如果過(guò)分在乎別人的看法，人就成了舞臺(tái)上的演員，而忽略了自己的存在。

　　因此，大家在生活中就應(yīng)該學(xué)會(huì)順其自然，不要和自身的大環(huán)境相悖。只有這樣，才能夠避免強(qiáng)迫癥的發(fā)生。并且很多事情都沒有絕對(duì)的完美，所以大家在生活中也不要過(guò)于吹毛求疵，這樣生活也會(huì)更加的幸福。

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