隨著科技的發(fā)展，信息通訊也變得越來(lái)越便捷，大家的日常生活和工作已經(jīng)漸漸的離不開(kāi)，手機(jī)與電腦這種現(xiàn)代科技的產(chǎn)物，每個(gè)人身上都帶有手機(jī)，一開(kāi)始是為了方便聯(lián)系，但是漸漸的成為的大眾娛樂(lè)消遣的東西，人們變得依賴(lài)它。

　　有沒(méi)有覺(jué)的自己有時(shí)候總是覺(jué)得手機(jī)在響，隔幾秒鐘就要看下手機(jī)是否遺漏了什么沒(méi)看到的消息;經(jīng)常低著頭，手指在手機(jī)窄小的鍵盤(pán)上翻飛;如果哪天忘記把手機(jī)帶在身邊，就會(huì)坐立不安，有這樣表現(xiàn)的人要注意了，這可能是患上了信息強(qiáng)迫癥。

　　受困于信息強(qiáng)迫癥的人，他們?cè)诤Ａ康男畔⒅型耆允Я俗约?，?qiáng)迫自己去關(guān)注一些信息，不斷搜集信息再轉(zhuǎn)發(fā)出去，并把這些作為談話交流的話題。每天不關(guān)注那些話題，飯也吃不香，覺(jué)也睡不好，情緒也會(huì)焦躁不安，總覺(jué)得失去了有價(jià)值的信息，而自認(rèn)為錯(cuò)失這些會(huì)給生活和工作帶來(lái)負(fù)面影響。也有人把信息交流當(dāng)做是和對(duì)方攀比生活檔次和品位的手段，以掌握所關(guān)心的信息量，來(lái)獲得在人際交往過(guò)程中的優(yōu)越權(quán)和主動(dòng)權(quán)。

　　其實(shí)，絕大多數(shù)的信息并不會(huì)對(duì)我們的生活產(chǎn)生直接影響，也并非一條信息就能改變某個(gè)人的命運(yùn)。不妨自我檢查一下，如果有了信息強(qiáng)迫癥的傾向，那就要注意自我調(diào)節(jié)，把手指從手機(jī)鍵盤(pán)上挪開(kāi)，把自己從信息的海洋里解放出來(lái)，關(guān)閉手機(jī)，出去徒步、爬山、打球、游泳，或是去看電影、聽(tīng)音樂(lè)，或是和朋友聊天，或是讀一本好書(shū)，都可以轉(zhuǎn)移自己的注意力。堅(jiān)持一段時(shí)間，一定會(huì)收到好的效果。

　　現(xiàn)代人的信息強(qiáng)迫癥是很?chē)?yán)重的，長(zhǎng)期的處于這種狀態(tài)對(duì)大家的心理健康沒(méi)有好處，你的存在性，你的重要性，不會(huì)體現(xiàn)在你的手機(jī)上，適時(shí)的放下手中的手機(jī)，去戶(hù)外運(yùn)動(dòng)一下，調(diào)節(jié)一下自己的身體和心理狀態(tài)吧。