失戀對(duì)于每個(gè)人來講無疑是痛苦的。但凡一段付出了的感情沒有圓滿的結(jié)局，剛分開始也會(huì)由系列的不習(xí)慣帶來一連串的痛苦反映。在此階段，一定要合理的引導(dǎo)自己，否則將會(huì)危害到自己的心理健康。那么，如何擺脫失戀的痛苦呢？

　　第一種：凝視前方、不回首、保持尊嚴(yán)：不要去找他、不要與他聯(lián)絡(luò)、不要再眷戀以往。雖然我會(huì)犯錯(cuò)(人都會(huì)犯錯(cuò))、雖然我有缺點(diǎn)(人都有缺點(diǎn))，但我還有自己的尊嚴(yán)，我要維持自己的尊嚴(yán)，向前看、向前走!

　　第二種：適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄情緒：別讓悲痛、挫折感、憤怒一直堆積而啃食我們的身心。要哭，洗澡時(shí)水聲，可盡情地哭。要叫，找個(gè)無人之處用力嘶喊。要撕，關(guān)起門來大力撕個(gè)痛快。想傾訴，找知心好友好好談一談。但發(fā)泄時(shí)千萬要注意對(duì)象，不要任意找人當(dāng)?shù)归构?，?duì)他亂發(fā)脾氣、傷害無辜。

　　第三種：做出不在乎的樣子：雖然不可能真正不在乎，但行動(dòng)上這麼說這麼做就會(huì)影響到內(nèi)心?？梢赃@樣想："他都不在乎了，我為什麼要在乎-"或是"對(duì)付負(fù)心人的最佳辦法就是讓自己活得好好地。"或是"你要看我難過痛苦，我偏不讓你稱心如意。"--這些想法可幫助我們不掉入惡劣情緒的漩渦。

　　第四種：清除他的痕跡：把他給你的東西一一過濾。好用的東西可以留起來，會(huì)讓你回憶過往的東西通通丟掉，免得惹自己傷心生氣。也不要去你們以前常去的地方，以免觸景傷情，讓你情緒低落。

　　第五種：拿出紙筆、分別列出他的好處與壞處：如果他的壞處多於好處，那你何必在乎他-如果你心疼的是自己付出的感情，那麼算了吧!饒了你自己。如果他的好壞處相當(dāng)，那麼別擔(dān)心，你還會(huì)碰到比他更吸引你的人。如果他只有好處沒有壞處(或壞處寥寥無幾)，那你自己就要在下面圈選一項(xiàng)了：(1)他是完美的。(可能嗎-)(2)你是盲目的。不是你沒真正了解他，就是你所愛戀的是一個(gè)虛幻的理想形象(你自己塑造或是他假造出來的)。這樣的戀愛不真實(shí)、不扎實(shí)，本來就不能維持，早散早好!

　　第六種：參加活動(dòng)、和別人在一起、談?dòng)腥さ脑掝}：派對(duì)、聚會(huì)、郊游、舞會(huì)、看表演、打球等動(dòng)態(tài)而有很多人參與的活動(dòng)要敞開心胸參加，并盡量加入別人的談話，發(fā)掘幽默有趣的話題，跟著大家一起笑，心情會(huì)轉(zhuǎn)為開朗。

　　第七種：離開去旅行：參加旅行團(tuán)或與一群朋友到異國、異地去玩或作研究。異地的人文風(fēng)情會(huì)讓你耳目一新。視野拓寬，內(nèi)心產(chǎn)生嶄新的感受，舊有的煩惱就縮小、遠(yuǎn)去、淡薄了。

　　第八種：與老友連絡(luò)：戀愛期間"重色輕友"全然不問老友死活，現(xiàn)在恢復(fù)"單身"了，還不趁此機(jī)會(huì)向老友們"自首懺悔"-有誰會(huì)像老朋友一樣又了解你、又不怪你、又包容你、又疼惜你-跟他們?cè)谝黄?，你不用掩飾、自在自得，全然沒有失戀之後的自我否定和懷疑，有助恢復(fù)本色。

　　對(duì)于失戀的自己或身邊的朋友，以上的建議大家都可適當(dāng)?shù)夭扇?，避免自己或朋友將這痛苦的感覺持續(xù)的時(shí)間過長，從而影響到自身的心理健康，造成無法挽回的創(chuàng)傷。所以任何不良情緒一定要適當(dāng)排遣出去。

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