站在高處，很少有人不會(huì)覺得恐懼，因此在很多人的認(rèn)識(shí)中，怕高就是恐高癥的代表?？指甙Y是一種比價(jià)常見的高處恐懼癥，很多人都有這個(gè)問題，那么，是不是只要大家怕高就說明患有恐高癥呢?下面小編就為大家詳細(xì)的介紹一下。

　　怕高更多地來自與生俱來的自我防御機(jī)制

　　“假如你站在懸崖邊上，你會(huì)感到隨時(shí)都有可能墜落深淵，從而提醒自己停下腳步向后退。”這份恐懼是人類得以繁衍的重要心理保障。因?yàn)?，從進(jìn)化心理學(xué)看，只有那些懂得遠(yuǎn)離懸崖峭壁的人，才能遠(yuǎn)離危險(xiǎn)，他們的怕高基因也就一代代地流傳了下來。這也解釋了為什么會(huì)有這么多人恐高。

　　此外，對(duì)怕高的人而言，站得越高，眩暈、心慌等癥狀就會(huì)越強(qiáng)烈。這是因?yàn)橐曈X信息缺乏。引起的心理恐懼。當(dāng)人從高處向下看時(shí)，眼中的景象跟平時(shí)大不一樣，就像坐飛機(jī)時(shí)，看到陸地上的汽車都像甲殼蟲。這讓你的視覺信息大減，身體更容易失去平衡和定向能力，安全感會(huì)在瞬間缺失，繼而產(chǎn)生恐高。

　　“當(dāng)然，怕高并非不可克服。”許建陽指出，平時(shí)，你可以多爬山、上樓梯，并有意識(shí)地讓自己俯視腳下，隨著高度的逐漸遞增，你就能慢慢適應(yīng)了。另外，克服恐高也要從提高身體平衡能力入手。尤其是應(yīng)該從兒童期開始就讓他們多走獨(dú)木橋、翻筋斗、跳躍、轉(zhuǎn)圈等。

　　怕高和恐高癥是兩回事，患有恐高癥的人害怕高是很明顯的，但是怕高并不代表大家就會(huì)恐高，因?yàn)樵诟咛幋蠹揖腿狈Π踩?，自然就?huì)感覺到恐懼了。因此大家要對(duì)恐高癥和怕高有所區(qū)別，關(guān)鍵是要注意自己的心理健康。