現(xiàn)在是一個信息發(fā)達的時代，各種手機，電腦電子產品伴隨左右世界任何信息都可了如指掌，QQ，微信等社交工具層出不窮分分鐘就能和好友親人暢談許久，你還會因為社交恐懼癥而影響交際和心理健康嗎?那就來了解一下如何克服輕度社交恐懼癥吧!

　　去掉自卑增強自信

　　從心理上去掉自卑感。若帶著消極的心理，常常會使自己不愿多說話。另外要增強自信，從心理學角度來說，自信就是自我接納的程度。一個能完全接納自己的人是非常自信的，反之則自卑。

　　克服害怕心理

　　社交恐懼癥主要是由一種“怕”心理引起，如怕見陌生人、怕難為情、怕表現(xiàn)自我等。這種病癥是在多年的日常生活、工作、學習中形成的，因此防治就需要在長期的日常生活、工作、學習中，逐步培養(yǎng)對外界的適應能力，有意識地多接觸周圍的人和事。

　　舉止應盡量隨和

　　不要過分注意自己的舉止。正常的社交活動，并不帶有什么神秘的色彩，只不過是社會間人與人的交往與應酬。因此過分注意自己社交中的言談舉止是多余的，隨和、大方、自然、平時怎么說、怎么做，社交中也如此，時間長了，社交就習慣了。

　　以上是輕度社交恐懼癥的預防辦法，看來社交真的和心理健康息息相關，在長期的心理影響下，會讓你在人與人，面對面的社交場合中愈加尷尬，煩惱，這是一種心理問題，在輕度時可以根據以上的方法解決，然而嚴重就要及時看醫(yī)生。