在與人交往時(shí)，有好多人都或多或少存在一點(diǎn)社交恐懼癥。其實(shí)，這是一種常見(jiàn)的心理疾病，主要表現(xiàn)為社交能力差、不合群，或者被別人排擠等，但是如果不及時(shí)緩解，就會(huì)影響心理健康。那么，如何告別社交恐懼癥呢?

　　1、不否定自己，不斷地告誡自己“我是最好的我”，“天生我材必有用 ”。

　　2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要盡力了，不成功也沒(méi)關(guān)系。

　　3、不回憶不愉快的過(guò)去，過(guò)去的就讓他過(guò)去，沒(méi)有什么比現(xiàn)在更重要的了。

　　4、友善地對(duì)待別人，助人為快樂(lè)之本，在幫助他人時(shí)能忘卻自己的煩惱，同時(shí)也可以證明自己的價(jià)值存在。

　　5、找個(gè)傾訴對(duì)象，有煩惱是一定要說(shuō)出來(lái)的，找個(gè)可信賴的人說(shuō)出自己的煩惱?？赡芩藷o(wú)法幫你解決問(wèn)題，但至少可以讓你發(fā)泄一下。

　　6、每天給自己10分鐘的思考，不斷總結(jié)自己才能夠不斷面對(duì)新的問(wèn)題和挑戰(zhàn)。

　　7、到人多的地方去，讓不斷過(guò)往的人流在眼前經(jīng)過(guò)，試圖給人們以微笑。

　　以上就是幫你緩解社交恐懼癥的7個(gè)小方法。和人相處時(shí)，不要抱著恐懼的心態(tài)，要知道，大家都是社會(huì)人，你不會(huì)比別人低一等。拿出自己的自信來(lái)，用積極正面的心態(tài)去面對(duì)身邊的人際交往，才能體現(xiàn)自我價(jià)值。