社交恐懼癥，給不少職場(chǎng)人士的職場(chǎng)生涯帶來了嚴(yán)重的影響，在和客戶以及上司溝通的時(shí)候，我們產(chǎn)生的恐懼癥也會(huì)讓對(duì)方產(chǎn)生不適應(yīng)，從而導(dǎo)致一些難以解決的誤會(huì)，那么我們要如何克服社交恐懼癥，讓自己的生活恢復(fù)到正常呢?

　　1、不刻意迎合別人。我們通常會(huì)壓抑自己、迎合別人和外界來換取愛和尊重。但這既讓對(duì)方無法了解真實(shí)的你，亦讓你自己覺得這樣的交往浮于表面形式，從而也喚不起自己的真情實(shí)感，真實(shí)的自己也就越躲越遠(yuǎn)。

　　2、懂得所有社交場(chǎng)合保持鎮(zhèn)定、放松的技巧都是訓(xùn)練、預(yù)演和悉心準(zhǔn)備的結(jié)果，不妨準(zhǔn)備一些“自來熟”的話題，與面善的陌生人搭訕。

　　3、不要與上司在Party上談工作，見到“大人物”也不要以工作話題討好他，因?yàn)?，此時(shí)此刻的“尊卑立判”對(duì)你有何益處?可準(zhǔn)備一些符合Party規(guī)則的話題，如法國電影、紅酒趣聞、高爾夫體驗(yàn)和對(duì)最新款敞蓬跑車的認(rèn)識(shí)。

　　4、接納你自己。接納自我，可以從停止對(duì)自己的挑剔、批判、責(zé)難做起，不再苛求自己，不再急于從負(fù)面情緒中逃開。真實(shí)面對(duì)后，常常發(fā)現(xiàn)事實(shí)沒有之前想得那么可怕。

　　以上介紹的，就是職場(chǎng)人士克服社交恐懼癥的有效辦法了，我們想要克服好社交恐懼癥，首先也應(yīng)該要形成自己內(nèi)心中的自信感，以一種自信的態(tài)度去與別人交流，我們就會(huì)收獲到別人對(duì)自己的信賴，從而獲得事業(yè)上的成功。

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