心理保健專家介紹說，說到更年期，很多人第一反應就是女性，其實，更年期在男性身上也是有所體現(xiàn)的，男性和女性不同，男性若是處于更年期，那么就會影響他們的生活和工作，對于男人的事業(yè)也是與很大的影響，那么，男性更年期心理障礙怎么辦?

　　專家表示，男性更年期心理障礙主要是與睪丸分泌睪酮的下降有關。如果更年期男性出現(xiàn)不明原因的情緒變化或性格異常，以及伴隨植物神經(jīng)紊亂癥狀，一定要注意加以調節(jié)，以期平穩(wěn)、順利地度過更年期。其中，男性更年期心理障礙表現(xiàn)的尤為突出，如精神緊張、喜怒無常、胡思亂想、缺乏信任感等。

　　要想克服男性更年期心理障礙，首先要正確認識男性更年期，對男性更年期所引起的精神心理變化應有所準備、積極調理。一旦出現(xiàn)男性更年期心理障礙的表現(xiàn)應主動咨詢醫(yī)生，請求醫(yī)生的幫助。

　　如果確診為男性更年期心理障礙之后，一定要盡快進行心理治療，同時加強生活中的自我調節(jié)，需要做到以下幾點：

　　1.做到生活規(guī)律，避免過分緊張和過度勞累;

　　2.注意保持平靜心態(tài)，保持精神愉快，樂觀豁達，不要對瑣事斤斤計較;

    3.抽出時間參加一些社會活動和體育鍛煉，以幫助改善情緒。

　　另外，如果男性更年期精神障礙的癥狀嚴重，可在專業(yè)醫(yī)生的指導下，服用一些調節(jié)與改善神經(jīng)營養(yǎng)的藥物。如果由于精神障礙而引起的失眠、心悸等癥狀明顯，可短期服用鎮(zhèn)靜催眠藥物以緩解癥狀。

　　以上就是像大家介紹的男性朋友如何安穩(wěn)度過更年期的介紹，對于男性朋友在更年期出現(xiàn)的心理健康問題，一定要引起重視，男性朋友要及時的調整過來，這樣才能夠避免使自己的生活受到影響，并且必要的時候也應該采取醫(yī)療措施。

　　推薦閱讀：更年期失眠如何緩解