案例：小張自打開(kāi)學(xué)就經(jīng)常失眠，到現(xiàn)在快一個(gè)月了，有時(shí)好不容易睡著了，卻總做夢(mèng)，以至于第二天無(wú)精打采。不但如此，白天他還總是焦躁不安，總覺(jué)得有什么沒(méi)做好。小張因此非常煩惱，到校醫(yī)那里開(kāi)安眠藥吃，大夫說(shuō)：“你小小年紀(jì)吃什么安眠藥啊，是不是有什么心事?。窟€是去學(xué)生輔導(dǎo)中心看看吧?！薄?

　　分析：原來(lái)，小張是一個(gè)個(gè)性要強(qiáng)的男生，從小就品學(xué)兼優(yōu)。他的父母為了讓他靜心學(xué)習(xí)，無(wú)微不至地照顧他的起居。大學(xué)一開(kāi)學(xué)，他發(fā)現(xiàn)自己不會(huì)自理生活，遇到了很多困難，但他并不服輸，一心要把這些事情都做好。于是他開(kāi)始變得焦慮，甚至連自己本來(lái)能做好的事情也開(kāi)始懷疑。

　　焦慮情緒的產(chǎn)生是因?yàn)槲覀冇懈淖儸F(xiàn)狀的渴求，卻缺乏足夠的能力。但焦慮并不完全是壞事。適度地焦慮可以成為改變的一種動(dòng)力。焦慮情緒過(guò)于嚴(yán)重，就會(huì)影響健康。

　　醫(yī)生提醒：大學(xué)生適應(yīng)不良最常見(jiàn)的表現(xiàn)就是焦慮情緒，表現(xiàn)為心神不寧、焦躁不安、失眠，無(wú)端擔(dān)心自己做得好不好，甚至將自己沒(méi)做好的事情的負(fù)面影響擴(kuò)大化。

　　支招：在這里給小張幾點(diǎn)建議：首先是學(xué)會(huì)接受現(xiàn)實(shí)。的確，他和其他生活自理能力強(qiáng)的同學(xué)相比是有些不足，但這是現(xiàn)實(shí)，急也沒(méi)用，倒不如坦然接受；其次是虛心學(xué)習(xí)。別以為書(shū)本里的知識(shí)才叫學(xué)習(xí)，生活本身就是一門學(xué)問(wèn)，如果你不會(huì)，同樣要把它當(dāng)作自己的必修課來(lái)學(xué)習(xí)。第三是不可急于求成。學(xué)習(xí)是一個(gè)過(guò)程。越是著急想要做好，焦慮情緒就越嚴(yán)重。

　　心病之二：憂郁，夢(mèng)想破滅看什么都煩

　　案例：人如其名，樂(lè)樂(lè)在高中時(shí)是個(gè)非常開(kāi)朗的女孩子，但是自從進(jìn)入大學(xué)后，她就變得郁郁寡歡，整天唉聲嘆氣、愁眉不展，幾乎不和同學(xué)們說(shuō)話了。有時(shí)，同學(xué)們還在熄燈后聽(tīng)見(jiàn)她在被窩里偷偷哭泣。同學(xué)們都懷疑她患了抑郁癥。

　　分析：原來(lái)，樂(lè)樂(lè)在高中時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)非常好，由于高考時(shí)失利，樂(lè)樂(lè)填報(bào)了這所外地的二類本科大學(xué)，并且專業(yè)是自己并不擅長(zhǎng)的理工科 1