但是，在青春期階段由于內(nèi)心比較敏感，比較脆弱，有的人怕自己的行為不慎引起別人的誤解或恥笑，因此，總是小心翼翼。至于對(duì)異性同伴，則更為謹(jǐn)慎，因?yàn)檫@時(shí)候性意識(shí)萌發(fā)，知道男女有別，但內(nèi)心又喜歡異性同學(xué)，越是喜歡則越不敢大膽交往，有時(shí)甚至見到異性的目光就會(huì)臉紅，說話也結(jié)結(jié)巴巴。對(duì)外向的同學(xué)而言，雖然開始也可能有這樣的情況，但很快他們能調(diào)適自己，經(jīng)過短時(shí)間與異性同學(xué)的疏遠(yuǎn)之后，很快就沒有什么隔閡或距離了，他們甚至愿意互相接近。

但性格內(nèi)向的同學(xué)，有更豐富的內(nèi)心世界，在文靜和靦腆的外表下，他們的內(nèi)心對(duì)異性也充滿了喜歡傾慕之心，也希望與異性交往，但他們過于看重對(duì)方的反應(yīng)或害怕遭到拒絕。他們?cè)较Ｍ煌?，就越感到緊張，并且經(jīng)常形成假設(shè)的情景。

很多時(shí)候，只要戰(zhàn)勝自己就能走出困境。你如果對(duì)自己做積極的

心理調(diào)適，也許就能克服社交恐怖癥。你可以試著按以下幾方面去努力：

(1)不要對(duì)自己的表現(xiàn)有過高的要求，降低標(biāo)準(zhǔn)就會(huì)減少焦慮；

(2)經(jīng)常主動(dòng)與同學(xué)交往，循序漸進(jìn)，先與一兩個(gè)同學(xué)接觸，慢慢擴(kuò)大范圍；

(3)建立自信，克服自卑，不必藐視自己，仰望別人，要知道彼此都是同齡人，誰也高明不到哪兒去，這有利于克服心理障礙；

(4)學(xué)會(huì)鼓勵(lì)和表揚(yáng)自己，在取得一些進(jìn)步后獎(jiǎng)勵(lì)自己；

(5)做一個(gè)計(jì)劃，將自己的具體行動(dòng)記錄下來，檢查自己是否已經(jīng)完成任務(wù)；

(6)遇到挫折不要灰心，要明白這是在鍛煉自己，對(duì)方無論是什么反應(yīng)你都不要太介意。

心靈的窗戶只有隨時(shí)敞開，才能尋覓到知心的朋友；只要勇敢行動(dòng)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)與異性交往其實(shí)并不難；不僅如此，還會(huì)給生活增添樂趣，開擴(kuò)自己的視野。